為何這很重要
按照實際療程與日常作息規劃
高溫、流汗、壓力、摩擦、撞擊、彎身，以及泳池或戶外日曬，可能以不同方式影響恢復。一般建議只有在落實為具體活動限制與覆診時點後才真正有用。
強度
確認步行、輕度訓練、舉重、跑步或高強度運動是否有不同限制。
環境
詢問高溫、桑拿、蒸汽室、泳池、海水及戶外日曬的注意事項。
治療部位
頭盔、帶子、緊身衣物、接觸地面與重複動作可能刺激治療部位。
恢復運動的判斷徵兆
了解腫脹、壓痛、皮膚破損或其他症狀是否代表需要再等一段時間。
檢查清單
預約前應討論的詳情
攜帶或確認
- 平常的運動與強度
- 比賽或訓練日程
- 游泳、桑拿或熱瑜伽
- 防護裝備
- 戶外日曬
- 交通與工作活動
應詢問的問題
- 這會改變我的適合度或療程時機嗎？
- 預期的恢復情況如何？
- 哪些限制適用於我？
- 有哪些替代方案？
- 我應在何時聯絡診所？
- 何時需要親身覆診？
完整方案
準備、接受療程、恢復與覆診
完善的方案應涵蓋健康資料、療程詳情、實際限制、療程後護理及後續覆診安排。
準備告知健康狀況、用藥、護膚習慣與日程。
確認了解療程、部位、風險與替代方案。
妥善安排安排交通、所需用品與恢復時間。
觀察留意預期變化，避免過度處理。
聯絡若出現非預期或惡化的症狀，應儘快報告。
覆診若遠端建議不足，應親身接受檢查。
新加坡前往新山
選擇分店時把後續覆診納入考量
請保留療程日期、分店、治療部位、相關產品或儀器詳情、療程後護理及聯絡途徑。
Medi Clinic Taman Molek
No. 45, Jalan Molek 1/5A, Taman Molek, 81100 Johor Bahru
每日，上午 10:00 至傍晚 6:00
+60 16-710 9576
Medi Clinic Eco Botanic
2C-27, Jalan Eko Botani, Persiaran Eko Botani 2, 79100 Iskandar Puteri
每日，上午 10:00 至傍晚 6:00
+60 19-948 8196
請參閱新加坡患者指南。
常見問題
新山醫美療程後運動常見問題
療程後何時可以運動？
這取決於療程、部位與恢復情況。請遵循具體的書面指示。
可以步行嗎？
輕度活動通常有別於劇烈運動，但請確認您的療程適用哪些限制。
為何流汗可能有影響？
汗水、高溫與摩擦可能刺激剛接受療程的部位，或不符合療程後護理要求。
皮膚療程後可以游泳嗎？
請詢問治療部位何時才適合接觸泳池、海水及相關日曬。
如果運動期間腫脹加劇，該怎麼辦？
若變化屬非預期、明顯或持續惡化，請停止運動並聯絡診所。
新加坡運動人士應預留更多時間嗎？
請配合訓練安排交通與恢復時間，並確保症狀有別於預期時可以覆診。
