为何这很重要
根据实际疗程与日常安排规划
高温、出汗、压力、摩擦、撞击、弯腰、泳池或户外日晒会以不同方式影响恢复。一般建议只有落实到具体活动与复查时间点才有实际作用。
强度
确认步行、轻度训练、举重、跑步或高强度运动是否有不同限制。
环境
询问高温、桑拿、蒸汽房、泳池、海水与户外日晒。
治疗部位
头盔、束带、紧身衣物、接触地面及重复动作可能刺激治疗部位。
恢复运动的信号
了解肿胀、触痛、皮肤破损或其他症状是否表示应再等待。
检查清单
预约前应讨论的细节
携带或确认
- 平常运动与强度
- 比赛或训练时间表
- 游泳、桑拿或热瑜伽
- 防护装备
- 户外日晒
- 交通与工作活动
应询问的问题
- 这会改变我的适合度或时间吗？
- 预计会有怎样的恢复过程？
- 哪些限制适用于我？
- 有哪些替代方案？
- 何时应联络诊所？
- 何时需要到诊复查？
完整方案
准备、治疗、恢复与复查
有用的方案应涵盖健康资料、疗程详情、实际限制、疗程后护理与跟进条件。
准备告知健康、药物、护肤与行程。
确认了解疗程、部位、风险与替代方案。
保障安排交通、用品与恢复时间。
观察记录预期变化，不要过度处理。
联络尽快报告意外或恶化症状。
复查远程建议不足时到诊检查。
新加坡至 JB
选择分店时考虑跟进
保留治疗日期、分店、部位、相关产品或仪器资料、疗程后护理与联络途径。
Medi Clinic Taman Molek
No. 45, Jalan Molek 1/5A, Taman Molek, 81100 Johor Bahru
每日 10:00 am 至 6:00 pm
+60 16-710 9576
Medi Clinic Eco Botanic
2C-27, Jalan Eko Botani, Persiaran Eko Botani 2, 79100 Iskandar Puteri
每日 10:00 am 至 6:00 pm
+60 19-948 8196
请参阅 新加坡患者指南.
常见问题
新山医美疗程后运动常见问题
疗程后何时可以运动？
取决于疗程、部位与恢复情况。请遵循具体书面指示。
可以步行吗？
轻度活动与剧烈运动通常不同，但请确认哪些限制适用于您的疗程。
为什么出汗可能有影响？
汗水、高温与摩擦可能刺激近期治疗部位，或与疗程后护理要求冲突。
皮肤疗程后可以游泳吗？
询问治疗部位何时适合接触泳池、海水及相关日晒。
运动时肿胀加重怎么办？
若变化出乎预期、明显或持续恶化，请停止运动并联络诊所。
新加坡运动人士应预留更多时间吗？
围绕训练安排交通与恢复，并确保症状与预期不同时能够复查。
